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南瓜粥的做法(南瓜粥的做法,健康营养又美味)

发布日期:2023-11-22 19:41:13

南瓜粥是一道既健康又营养的美食。南瓜味甘、性平,含有多种有益成分。它有助于降低血糖、降低胆固醇,还有润肤、美容的功效。今天,我们就来教大家如何制作美味的南瓜粥。

所需材料:

  • 南瓜:250克
  • 糯米:80克
  • 红枣:4-5颗
  • 水:适量

制作步骤:

  1. 南瓜去皮、去籽,切成小块状,糯米淘净备用。
  2. 将南瓜块和糯米一同放入电饭煲内加水煮。
  3. 大火煮沸后转小火,再煮25分钟左右。
  4. 待南瓜和糯米煮烂之后,放入红枣,继续煮5分钟。
  5. 熄火后静置10分钟,开盖搅匀,调入适量的白糖即可。

南瓜粥口感蒸热,营养丰富、香甜可口。无论是早餐、午餐还是晚餐,它都是一道健康美味的选择。

秋冬进补必备——南瓜粥的做法

南瓜是秋冬季节的重要食材,不仅营养丰富,还能够提高免疫力,减少感冒发生率。而南瓜粥更是进补的首选。下面就为大家介绍一下南瓜粥的做法。

材料:

  • 南瓜:500克
  • 糯米:100克
  • 红糖:适量

做法:

  1. 将南瓜去皮切成小块,糯米淘洗干净。
  2. 将南瓜放入锅中煮熟,糯米也放入另一个锅中煮熟,煮糯米时可以放适量的水,将水煮干即可。
  3. 将煮熟的南瓜和煮熟的糯米一起倒入搅拌机中,加入适量的热水搅打成泥。
  4. 将打好的南瓜泥放入锅中,加入适量的水,小火煮开后加入红糖,将红糖融化即可。

最后,将南瓜粥装到碗中,可以根据个人口味加入适量的杏仁片、葡萄干等食材,味道更加香甜可口。

南瓜粥的做法,营养美味又简单

南瓜粥是一道常见的营养粥品,南瓜含有纤维素和多种维生素,有助于消化和营养吸收,可谓是老少皆宜的美食佳品。

下面,就是一个简单易学的南瓜粥的做法。

材料:

  • 南瓜: 400克
  • 糯米: 100克
  • 盐: 适量
  • 枸杞: 适量
  • 水: 适量

步骤:

  1. 南瓜去皮,切成小块;糯米泡好。
  2. 将南瓜放入煲中,添加适量的水。
  3. 煮沸后,加入糯米煮熟,再用中小火继续煲煮。
  4. 煲煮过程中要注意,时不时的要搅拌一下糯米和南瓜,不然容易粘锅。
  5. 煮至粥变稠糊状,可加入适量盐,再煮5分钟即可。
  6. 如需调味,可撒些枸杞和糖。

温馨提示:南瓜要慢慢煮熟,糯米也要提前泡好。

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