晚上为什么会打呼噜？晚上打呼噜的缘故原由及防治方式

晚上为什么会打呼噜？打呼噜是指在睡觉时由于呼吸道受阻，导致泛起噪音的征象。打呼噜在一定水平上会影响睡眠质量，给人和周围人带来未便。下面我们来详细体会晚上打呼噜的缘故原由以及防治方式。

1. 呼吸道阻塞

打呼噜的主要缘故原由之一是呼吸道阻塞。晚上睡觉时，由于喉部松懈造成的软组织部门塌陷，导致呼吸道变窄，空气通过时会发生噪音而引起打呼噜。

2. 引起呼吸道阻塞的因素

呼吸道阻塞可以由多种因素引起，如肥胖、酗酒、吸烟、睡姿欠妥等。肥胖的人由于脂肪聚积，喉部周围的脂肪增添，容易造成呼吸道狭窄；酗酒和吸烟会引起喉咙肌肉松懈，增添呼吸道塌陷的可能性；睡姿欠妥，如仰卧时头部偏后会引起软组织下垂从而导致呼吸道阻塞。

3. 解决晚上打呼噜的方式

针对晚上打呼噜的问题，可以接纳以下方式举行预防和改善：

1. 保持优越的生涯习惯，控制体重，制止酗酒和吸烟。

2. 改变睡姿，只管侧卧睡觉，使用枕头支撑颈部。

3. 调整卧室情形，保持透风，保持相宜的湿度。

4. 使用抬高床头的方式，可以减轻呼吸道阻塞。

5. 若是以上方式无效，可以思量使用口腔内的装置或举行手术治疗。

以上是关于晚上为什么会打呼噜以及预防和改善的方式的先容，希望对您有所辅助。