人们常说，脖子是万恶之源，意思是脖子是伤害人体健康的始作俑者。脖子的问题可能会影响我们的头、肩、臂、胸、背、上腹、心脏等多个部位的健康。
那么，我们应该如何避免面对这些脖子问题呢？以下将分为正面和负面两方面来讨论这个问题。
负面习惯不可忽视
一些错误的生活习惯对我们的脖子非常具有伤害性，甚至是致命的，以下是一些常见的误区。
长时间低头玩手机
无论是玩手机、电脑或其他智能设备，我们都需要长时间地低头，这会导致头和脖子的重量加大，颈椎高度受到挤压而形成颈椎病。
睡枕太高或太低
睡觉问题极易引起颈部不适感，枕头太高、太低、或过硬会影响睡眠质量，导致脖子不适。
摆姿势不当
长时间奔波劳累在外，回到家中容易摆出不正确的姿势，这随着时间的推移，造成脖子关节的紊乱，导致出现颈椎病。
正确习惯助力养生
正确的枕头高度
购买高弹力的记忆性海绵枕或拉鍊枕，可以让你的头、脖子和颈椎得到很好的支撑。一般它们可以根据你的身体曲线，为你提供完美的支撑。
经常做颈部放松运动
经常进行一些颈椎放松运动，可以有效地减轻颈椎压力，增强颈椎的稳定性和耐受力。
保持正确坐姿或站姿
如保持正确的坐姿、站姿，可减少颈椎受力，避免出现颈椎病和其他弊病。
总之，若想拥有一张健康的脖子，我们需要时刻保持谨慎、规律地活动，遵循正确的生活习惯，远离不良等摧毁颈椎健康的因素，才能拥有真正的颈椎健康。
你知道吗？脖子这么重要！
脖子，是人体的一个非常重要的部位。他的重要作用远不止作为头部的连接器，而是人体的多重功能区，它的脆弱程度也确立了我们需要保持他的重要性强烈的认识。
脖子负责支持人体头颅的重量，一般成年人的头颅重量约为5公斤左右，如果脖子受损，会导致运动失调，协调能力下降，严重时甚至可能致残或瘫痪。
同时，脖子还是呼吸、吞咽与语音产生的重要通道，如果脖子受损将会影响到人体正常的生命活动。
具备传递性的颈椎病便是脖子容易遭受的一种疾病，除了年龄因素外，不良的生活习惯也是诱发颈椎病的原因之一。比如过度使用电子产品、不正确的坐姿等都会加重脖子的负担。
所以，人们要注意保护脖子。比如可以在工作累了的时候适时进行一些伸展运动，调整好姿态，戒掉不良的生活习惯等等，从而增强脖子的健康。
脖子疼该怎么办？
很多人在日常生活中经常会出现脖子疼的情况，脖子疼可能与我们的生活习惯有关，如长时间低头看手机、电脑，或者是长时间坐姿不动。如果脖子疼严重的话会影响日常生活和工作，那该怎么办呢？
首先，这时候我们需要调整好自己的生活习惯，如保持良好的坐姿，不长时间低头看手机、电脑，不长时间保持一个姿势不动，多做一些伸展运动，放松脖子和肩膀的肌肉。
其次，可以选择按摩或医学理疗治疗。对于一些轻微的脖子疼，我们可以用热敷或按摩的方法进行治疗，对于一些疼痛较严重的情况，建议去医院检查，医生可以根据情况进行针灸、刮痧和吃药等一系列治疗方法。
最后，如果你的脖子疼严重且持续时间较久，建议及时就医，以免耽误治疗时间和效果。
