冬天手脚冰凉是怎么回事？若何缓解？

冬天，许多人会遇得手脚冰凉的问题，这是由于气温下降引起的血液循环减缓和体表血管缩短所致。而且，手脚显著变得冰凉可能是一种康健问题的信号，好比循环系统疾病、甲状腺问题等，因此需要引起足够的重视。

那么，在冬天手脚冰凉怎么办呢？

1. 保持足够的运动：适当的磨炼能够促进血液循环，减轻手脚冰凉的症状。建议天天举行适度的有氧运动，例如散步、慢跑等。

2. 保持温暖：穿着合适的保暖衣物和鞋袜，只管制止长时间露出在严寒的情形中。

3. 增强血液循环：可以行使热水泡脚、推拿等方式来刺激手脚的血液循环，缓解冰凉的感受。

4. 控制情绪：情绪紧张、压力过大容易导致血管缩短，进而引起手脚冰凉。要学会放松，保持优越的心态。

5. 饮食保健：合理的饮食习惯对于身体的血液循环有重要影响。适量摄入富含维生素、矿物质的食物，例如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

若是泛起手脚冰凉的情形延续较长时间，且随同其他身体不适，建议实时就医。