软磷脂是一种被普遍使用的食物添加剂，也是人体自身重要的组成因素。它通常被添加到糖果、甜点以及其他反式脂肪酸的含量较高的食物中，目的是辅助削减一些不良影响，好比增添了胆固醇、引起炎症等等。
然而，软磷脂也被证明具有许多利益。下面是一些可能对你有用的软磷脂信息。
什么是软磷脂？
软磷脂是一种磷脂。磷脂是由甘油、脂肪酸和磷酸基组成的分子。在多种食物中都能找到它的身影，如零食、饮料、乳酪等。软磷脂存在于人体中的细胞膜中，现在已知的磷脂有几百种。
软磷脂有哪些利益？
软磷脂具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇、改善影象力等利益。不少人都喜欢食用此类食物添加剂，尚有相当多的研究诠释，人体着实需要一定的软磷脂。
有哪些食物含有软磷脂？
软磷脂虽然被普遍使用于食物加工中，然则若是想要保持一个康健食物的状态，只管少食用加了软磷脂的食物，而是选择食用包罗大豆、谷物、酸奶和鸡蛋等自然的软磷脂食物。
怎样才气吸收到更多的软磷脂？
除了适量食用自然的软磷脂食物之外，只要正常饮食，大部门人的身体都能够摄入所需的软磷脂。几种含有软磷脂的自然食物，能够保证效果。
虽然软磷脂简直有利益，然则大多数的研究都是基于其在食物添加剂中的含量。多数食物专家和医生赞成促使人们食用过量的软磷脂对康健是欠好的。保持适当饮食的原则更是稳固。
