眼睛保健小窍门，做好眼睛康健治理 !

我们的眼睛是异常重要的视觉器官，整个人类一样平常生涯的六分之一信息泉源需要依赖于眼睛，云云重要的部位需要我们好好护卫。

整日对着手机，电脑，IPAD对眼睛影响很大，我们需要注意护卫眼睛。如下是几个小窍门：

• 定时休息，每40分钟远望远方2—3分钟，缓解眼部疲劳。
• 不吸烟。二手烟中的化学物质、尼古丁含量会影响眼睛血管运行，有害物质积累增添。
• 外出戴太阳镜。室外光线强，眼睛容易被紫外线照射，太阳镜可以减轻眼睛反射的强光，护卫眼睛。(尤其是在沙滩、雪地和水面等对眼部反射最强的情形中配戴)
• 睡前喝决明花茶、绿茶。具有清热明目的作用。

另外，要保持心情平和，保证睡眠，饮食清淡，更有益于眼部发育与调养。