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草莓的营养价值及益处

发布日期:2023-09-05 18:15:03 来源:查看原文

草莓是一种鲜味适口、色香味俱佳的水果,不仅口感鲜美,而且富含多种营养物质,具有诸多益处。

厚实的维生素C

草莓属于维生素C的优越泉源,每100克草莓含有约60毫克的维生素C,比一致重量的橙子还要高。维生素C对于人体具有抗氧化,增强免疫力,促进铁吸收等作用。

厚实的抗氧化物质

草莓中富含花青素和抗氧化物质,这些物质可以抑制自由基的发生,削减细胞氧化损伤,对预防晚年痴呆症、心血管疾病和癌症具有起劲作用。

提供多种微量元素

草莓还含有厚实的钾、镁、锌等微量元素,这些元素对于人体的代谢和康健维护具有重要作用。

美容养颜

草莓中含有厚实的抗氧化物质和维生素C,可以延缓皮肤的朽迈,削减皱纹的发生,使皮肤加倍滑腻细腻。

减肥瘦身

草莓富含膳食纤维,可以增添饱腹感,削减食量,辅助控制体重,是理想的减肥食物之一。

总之,草莓不仅味道鲜美,而且具有厚实的营养价值和多种益处,是可以多食用的水果之一。

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