胃胀怎么办？抢救方式与预防措施

胃胀是指腹部泛起膨胀感，常随同打嗝、嗳气、反酸、恶心等不适症状。它通常是由于消化系统的功效失调或食物引起的气体蕴蓄所致，但也可能是某些疾病的显示之一。下面先容一些缓解胃胀的方式和预防措施：

抢救方式：

1. 饮茶水：喝一杯温热的姜茶、薄荷茶、莲子茶或红茶，有助于缓解胃部不适。

2. 运动：举行一些适度的体操运动或散步，辅助消化并加速胃肠蠕动。

3. 轻拍背部：由上到下轻拍背部，可以促进气体倾轧，缓解胀气。

4. 推拿腹部：顺时针偏向推拿腹部，能够刺激肠道蠕动，有助于消化及气体的倾轧。

预防措施：

1. 纪律饮食：保持饮食多样化，制止暴饮暴食或过食难消化的食物，如油腻、辛辣、生冷等。

2. 慢品味：饭菜细嚼慢咽，有助于唾液渗透和消化液渗透，削减胃胀的发生。

3. 制止饱餐：制止过饱餐，可分几餐少量多餐，并只管制止马上躺下休息。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，增添胃胀的可能性。

5. 减压放松：保持心情愉快，制止耐久紧张焦虑，有助于消化系统正常运作。