拜月式是一种优雅华丽的舞蹈姿势,属于瑜伽中的一种动作,在中国音乐舞蹈界也有流传,近年来备受热捧。
拜月式需要从山式开始,抬起双臂让身体呈V字形向上伸展。之后,以脚尖为支点,抬起整个腿部和身体。此时,头部和腿部要同时朝向上方,尽量贴近自己的身体。与此同时,双手握拳,将手臂收回,尽可能地将腿部向头部靠拢,保持5个呼吸。最后,从蹬腿的侧面缓缓放下来,回到山式的状态。
拜月式作为一种典雅的舞姿,不仅能够磨练身体的柔韧性和耐力,更能增强人的气质、提升人的舞蹈技巧和表现能力,受到了越来越多舞蹈爱好者和健身人士的喜爱。