手臂酸痛该若何缓解？

手臂酸痛是很常见的问题，在一样平常生涯中经常会泛起。下面先容几种缓解手臂酸痛的方式，帮你恢复康健的双臂。

1. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛处，能够促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

2. 推拿：可以用手轻轻推拿酸痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 舒展运动：适当举行手臂的舒展运动，能够缓解手臂的酸痛感。

4. 制止太过使用：制止长时间举行重复性行动，给手臂足够的休息时间。

若是手臂酸痛延续时间较长且随同其他症状，建议实时就医。