⽓⾎充⾜⼋段锦⼝诀 ⼋段锦动作⼝诀及要领四、《⼋段锦》动作⼝诀预备式⼝诀两⾜分开平⾏站，⼿下按，[⼋段锦⼝诀及动作说明]⼋段锦动作⼝诀及要领篇⼀ : ⼋段锦动作⼝诀及要领⼀、⼋段锦功法简介：⼋段锦功法是⼀套独⽴⽽完整的健⾝功法，，打通任督⼆脉（后四段作⽤：强⾝）摇头摆尾去⼼⽕作⽤：健肾（去⼼⽕即强⾝）两⼿盘⾜固肾腰作⽤：健肾 通过⾝体前后动 两⼿⾄命门攥拳怒⽬增⽓⼒作⽤：练内⽓背后七颠百病消作⽤：⾎脉通畅，双⼿捧抱式还原，⼩指和⽆名指有⿇的感觉，()古⼈把这套动作⽐喻为“锦”，意为五颜六⾊，横步要与肩同宽。
拇指斜向上，此功法分为⼋段，中焦俾胃，节省时间，（］两⼿托天理三焦⼝诀⼗字交叉⼩腹前，头旋转，⽆需场地， 式随⽓⾛要缓慢， 双臂松沉掌下按，两膝微屈对⾜尖，美⽽华贵！体现其动作舒展优美，左右开⼸似射雕作⽤：向前推出的⾷指向上， 左右分掌拨云式， 头正⾝直腰松腹，做法正确会有⿇胀的感觉调理脾胃须单举作⽤：调理脾胃五劳七伤向后瞧作⽤：任督通，[八段锦口诀及动作说明]八段锦动作口诀及要领-百度文库，效果极好；编排精致；动作完美，翻掌向上意托天，”现代的⼋段锦在内容与名称上均有所改变， 凝神调息垂双⽬。
肥者减肥，病不⽣，⼀呼⼀吸⼀周旋，视其为“祛病健⾝，⾄今共⼋百多年的历史，掌⼼向上托，故名为“⼋段锦”，每段⼀个动作。
静默呼吸守丹⽥，起源于北宋，下焦肝肾，简单易学，作⽤极其显著；效果适合于男⼥⽼少，⼆、⼋段锦功法⼝诀：双⼿托天理三焦左右开⼸似射雕调理脾胃须单举五劳七伤向后瞧摇头摆尾去⼼⽕两⼿盘⾜固肾腰攥拳怒⽬增⽓⼒背后七颠百病消三、⼋段锦功法作⽤：（前四段作⽤：治病）双⼿托天理三焦作⽤：上焦⼼肺，⼿指伸直要⾃然，随⽓⽽成要⾃然，练习⽆需器械，可使瘦者健壮， 呼⽓尽时停⽚刻。