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八段锦标准口令完整版(八段锦标准口令完整版,一份出自古人精华的身体锻炼之道)

发布日期:2024-01-22 18:36:59

八段锦标准口令完整版是一份出自古人精华的身体锻炼之道, 适合中老年人进行身体锻炼,对预防疾病和延缓衰老非常有益。下面是八段锦标准口令完整版的内容:

  1. 两手攀足式
  2. 云手式
  3. 单手托天理三焦式
  4. 左右开弓式
  5. 独立雁式
  6. 神龙摆尾式
  7. 倒卷式
  8. 提肛式

每个动作要练习6-8次,整套练下来耗时约为10分钟,非常适合现代快节奏生活的人类。

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