八段锦标准口令完整版(八段锦标准口令完整版，一份出自古人精华的身体锻炼之道)

八段锦标准口令完整版是一份出自古人精华的身体锻炼之道， 适合中老年人进行身体锻炼，对预防疾病和延缓衰老非常有益。下面是八段锦标准口令完整版的内容：

1. 两手攀足式
2. 云手式
3. 单手托天理三焦式
4. 左右开弓式
5. 独立雁式
6. 神龙摆尾式
7. 倒卷式
8. 提肛式

每个动作要练习6-8次，整套练下来耗时约为10分钟，非常适合现代快节奏生活的人类。