瑜伽作为一种古老的修行方式，不仅可以锻炼身体，更能帮助我们舒缓压力、平衡心情。而静心瑜伽则更加注重打通身体和内心的联系，在科学地调整身体的同时，让我们靠近内心深处，获得身心灵的平静和放松。
静心瑜伽运动量不大，以平稳的动作引导我们深入呼吸，帮助我们建立意识和呼吸之间的联系，让身体逐渐感到放松。它注重缓慢的动作和深度呼吸，伴随着舒缓的音乐，将你从日常繁琐的生活中带回内心深处，获得一段属于自己的放松和平静时间。而在进行静心瑜伽的过程中，也需要注意保持注意力集中，逐步调整内心的状态，同时强化关注的力量，使我们更加专注、更加平静。
