伤心总是难免的，人生中总会遇到让人感到震惊或沮丧的事情，这种情绪有时候甚至难以通过情感发泄来舒缓。所以我们如何才能尽快化解悲伤，让自己走出阴影呢？以下是一些小建议。
1.适当发泄。首先，当遭遇让人沮丧事情时，切勿将情绪压抑在心底，适当地发泄会更有助于缓解内心压力。这里的发泄方式一定要适度，不要过度激烈的发泄，以免对自身带来伤害。可以找一个知心的友人倾诉，也可以在日记本上写下内心的感受，或者去运动身体，让心情得到释放。
2.给自己找点开心。在遭遇悲伤时，不妨慢慢放松自己，或寻找一些让自己感到开心的事情，比如看一部喜剧电影、听一首轻快的音乐或者阅读自己喜欢的书籍等。这种方法可以让人从负面的情绪中慢慢转换过来，让自己重新找回生活的乐趣与美好。
3.学着接受。任何事情都有两面性，伤心的时候不妨从另一个角度看待问题，或者试着去接受事物的改变，从而更好的适应生活。当你接受了那个事实以后，也许你就会发现悲伤也慢慢消逝了。
在人生的旅途中，悲伤是难以避免的，我们也可以从这些悲伤中去领悟人生的意义。愿我们都能逐渐摆脱悲伤带来的困扰，重新踏上人生的征程。