DHA食物大全，全方位了解DHA

随着生活水平逐渐提高，健康意识愈发重视。而DHA作为营养成分之一，更是成为健康族人们更关注的话题。但大家是否知道，除了补充保健品外，还有哪些DHA食物呢？在这份DHA食物大全中，我们就为您总结了一份全方位的DHA食品。

鱼类富含DHA

DHA主要是从食物中摄取的，而鱼类是DHA含量最丰富的食物之一。比如西太一号鱼、沙鱼、鲈鱼、鲳鱼等。此外，虾皮和鱼油也是富含DHA的。

豆制品中也有DHA

豆制品中含有许多营养成分，同样也含有DHA。像豆腐、豆腐饭、豆腐皮、豆腐干等等这些都是富含DHA的豆制品。此外，黄豆、黑豆、豌豆也富含DHA。

坚果含量也不错

如松子、核桃、腰果、腰果干等等，坚果是不错的DHA食物。并且，食用坚果也能增加饱腹感。记住仅仅是一小把就能达到每日建议摄取量了哦。

其它的食物也富含DHA

鸡肉、猪肝、猪肉、牛奶、蛋黄和橄榄油等等这些我们生活中常见的食物，同样也富含DHA。

在饮食上多吃这些食物可以使我们摄取足够的DHA，营造更健康的身体！