如今，高血糖已经成为一种常见的糖尿病前期状况。糖尿病不仅会给患者的身体健康带来极大的威胁，而且会极大地影响生活质量。那么有没有一种科学的降糖方法，让我们可以在不知不觉中就能将高血糖降下来呢？以下方法或许可以帮到你：
1. 控制饮食：日常进食的饮食调节是降低血糖的一个重要环节。控制碳水化合物的摄取量和增加蔬菜、水果的摄取量可以有效降低血糖。
2. 适当运动：适量运动可以有效增加机体代谢，将血糖消耗掉，如散步、慢跑都是不错的选择。但要注意适量，不要运动过度导致伤害。
3. 吃些降糖药物：对于一些慢性病和遗传病导致的高血糖，常规的控制饮食和运动有时效果不佳。此时就需要借助药物的帮助来进行调节了。
总的来说，降血糖要依靠科学、规律、有组织有计划的方法。生活中我们可以从饮食、运动、药物等方面进行有效管控，达到控制血糖、预防糖尿病的效果。