保持身体的健康，是每个人都应该时刻关注的问题，而一个营养全面、锻炼有规律的人生，往往是最长寿和最幸福的。这篇文章会给你五个保持青春活力的习惯，让你随时随地都能做起来。
1. 多喝水
水是生命之源，每天多喝些水，可以为身体提供充足的水分，补充水分不足导致的影响。喝水可以促进新陈代谢，维持体温，促进血液循环，从而达到缓解压力、保持身材、增加免疫力等多种健康益处。
2. 睡眠充足
每天日夜颠倒、时间不规律、睡眠时间不足，不仅会导致身体免疫力下降，还容易引起各种疾病。充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体能、提高警觉性，让你的身体更健康。
3. 系鞋带
系鞋带是一个非常小但非常重要的技能，经常运动可以增强身体的耐力，改善心肺功能，提高免疫力，消除疲劳。不论是晨练还是上班，运动让你的身体在得到锻炼的同时，也得到了更强壮的保护。
4. 吃健康食品
健康的饮食很重要，饮食健康就相当于身体健康。多吃新鲜蔬菜、水果、谷类等健康食品，避免喝可乐、吃零食，经常在家做饭，不吃外卖、油炸食品，这样可以有效地提高身体免疫力和新陈代谢率。
5. 保持心情愉悦
保持心情愉悦是维持身体健康的关键。要学会抓住生活中的美好，让自己充满爱和感恩的情绪，保持积极乐观幸福的心态，心情愉悦的人不仅更容易带给他人正能量，也更能够在内心里感受到生命的美好和快乐。
