近年来,海内健身渐成习惯,体育运动逐渐普及。健身兴趣者除了找寻适合自己的健身方式,也会寻求创新,追求体验感。撼组词(HIIT)作为健身中的新潮水,正在被越来越多的健身兴趣者所认可。
所谓撼组词(HIIT),是英文High-Intensity Interval Training的缩写,代表的是高强度间歇训练。它主要是由高强度运动和低强度休息交替组成的训练方式。一节撼组词高强度训练课程通常只有30分钟左右,但这短暂的时间内却要完成大量高强度的训练。
相较于传统的有氧训练或单一肌肉训练,撼组词能够加倍全面提高运发动的运动能力,降低危险性,而且让训练效果加倍显著。 近年来,撼组词逐渐受到迎接,越来越多的健身兴趣者希望通过撼组词训练来挑战自己,增强自己的体质和免疫力,提升自我价值。