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天然钙,优选天然钙,保护骨骼健康

发布日期:2025-01-29 16:24:32

天然钙是维护骨骼健康的重要来源,特别是对于儿童及老年人来说更是必需品。

随着人们现代生活方式改变,钙的摄入越来越少,但骨骼的需求并没有减少,因此保证足够的钙摄入就需要选择食物中富含天然钙的食品。

常见含钙丰富的食物有豆腐、鱼虾、芝士、牛奶等。其中奶及其制品是我们日常中最常见的补钙食品,牛奶中的钙约占全球奶制品钙总量的80%。但是许多人无法摄入足够多的牛奶及其制品,如乳糖不耐受者等,那么选择富含天然钙的其他食品就显得尤为重要。

海藻、柑橘、菠菜、核桃、芝麻等植物性食品也是富含天然钙的食物之一。此外,用天然海藻提取的天然钙补充剂成为了越来越流行的补钙方式,其具有吸收快、副作用小等优点。

选择富含天然钙的食品及补充剂可以更好地维护我们的健康。不要等到出现骨质疏松等问题才后悔,从现在开始就要保护我们的骨骼健康。

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