高血压患者需要知道自己的高血压分级,对于治疗方案制定和生活方式调整都有重要意义。高血压的分级根据收缩压和舒张压的不同,分成不同的等级,分别是:
1.正常血压:收缩压小于120毫米汞柱(mmHg),舒张压小于80mmHg;
2.正常高值:收缩压120~139mmHg,舒张压80~89mmHg;
3.一级高血压:收缩压140~159mmHg,舒张压90~99mmHg;
4.二级高血压:收缩压160~179mmHg,舒张压100~109mmHg;
5.三级高血压:收缩压180mmHg及以上,舒张压110mmHg及以上。
根据指南,血压升高的幅度越大、血压水平越高,则患心血管疾病(如冠心病、心力衰竭等)和肾脏疾病风险呈指数增加。早期采取药物治疗和生活方式调整幅度较小,因此第一、第二级别的高血压患者能通过自我调整控制自己的血压,而第三级别高血压患者需要关注自己的严重风险及随时与医生沟通。
生活方式调整方面:减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,保持正常的体重和腰围,每天进行适量的运动,限制钠盐的摄入,戒烟限酒等。