男人补肾是个永恒的话题，它对于男性健康意义重大，所以补肾一直是男性关注的重点。因为肾脏是男人的精神之源，也是生殖功能的重要器官。了解一些补肾食物，有助于增进肾脏健康，提高男性活力，延缓衰老。
最常见的自然补肾之物是黑豆。黑豆是中医药主要原材料，富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、维生素等营养成分，许多人习惯以黑豆加红糖煮成甜汤食用。我们还可以用黑豆做成黑豆蒸排骨，黑豆炖猪尾，黑豆芝麻粥等美食。
其它补肾养肾的食物还有： 燕窝、鹿茸、鹤顶红、山茱萸、枸杞、桑椹、红枣、桂圆、木瓜、芝麻、核桃和黑胡桃等。其中特别推荐核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可保持血管弹性，降低胆固醇含量，预防血管硬化等疾病。想得到它的营养最好的食用方法是，用热水泡一颗晚上，隔天早上空腹食用。
除了食物的补肾作用，我们还需要注意睡眠的充足和锻炼身体。希望大家都能过上健康而长寿的生活。