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江苏阳光(江苏阳光大好,如何规避高温中的中暑风险?)

发布日期:2024-01-14 18:48:37

江苏是一个风景秀丽的地方,阳光充足、气候宜人,生活在这里的人们也颇为幸福。不过随着夏季的到来,高温天气也随之而来,炎热的天气不只是让人感到疲惫不堪,更为严重的是会有中暑风险。

为了安全过夏,我们需要了解一些基本的中暑风险知识:

1. 什么是中暑?中暑是由于高温环境下机体水分和电解质失衡所致的一种疾病。

2. 中暑的症状?头昏、头痛、乏力、恶心、呕吐、口渴等症状,严重时会出现抽搐、昏迷等症状。

3. 如何规避中暑风险?

  1. 保持充足的喝水量,每天至少应该饮用2L的水,并避免饮酒和高糖分饮料。
  2. 避免在高温环境下剧烈运动,尤其是中午和下午的时候。
  3. 避免久坐在室外阳光暴晒下的地方,可以选择凉爽的地方休息,在走在阳光下的时候,要使用遮阳伞或帽子来降低体温。
  4. 穿着宽松、透气、亲肤的衣服,不要穿紧身的或者是黑色的衣服。
  5. 经常洗脸、洗手,保持身体卫生,防止感染疾病。
  6. 及时寻求医疗救治。如果发现自己出现或者身边的人出现中暑的症状,一定要赶快送到医院进行治疗。

在这个炎热的夏季,我们要注意保护好自己,在享受江苏阳光的同时,也要做好防暑降温措施。

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