江苏阳光(江苏阳光大好，如何规避高温中的中暑风险？)

江苏是一个风景秀丽的地方，阳光充足、气候宜人，生活在这里的人们也颇为幸福。不过随着夏季的到来，高温天气也随之而来，炎热的天气不只是让人感到疲惫不堪，更为严重的是会有中暑风险。

为了安全过夏，我们需要了解一些基本的中暑风险知识：

1. 什么是中暑？中暑是由于高温环境下机体水分和电解质失衡所致的一种疾病。

2. 中暑的症状？头昏、头痛、乏力、恶心、呕吐、口渴等症状，严重时会出现抽搐、昏迷等症状。

3. 如何规避中暑风险？

1. 保持充足的喝水量，每天至少应该饮用2L的水，并避免饮酒和高糖分饮料。
2. 避免在高温环境下剧烈运动，尤其是中午和下午的时候。
3. 避免久坐在室外阳光暴晒下的地方，可以选择凉爽的地方休息，在走在阳光下的时候，要使用遮阳伞或帽子来降低体温。
4. 穿着宽松、透气、亲肤的衣服，不要穿紧身的或者是黑色的衣服。
5. 经常洗脸、洗手，保持身体卫生，防止感染疾病。
6. 及时寻求医疗救治。如果发现自己出现或者身边的人出现中暑的症状，一定要赶快送到医院进行治疗。

在这个炎热的夏季，我们要注意保护好自己，在享受江苏阳光的同时，也要做好防暑降温措施。