身材比例总是影响着一个人的外貌，而腿部也是身材比例中一个重要的部分。相信很多女性朋友们都有过想瘦腿的经历，但是想要瘦腿不仅仅需要减少热量的摄入，还需要恰当的运动。来看看下面有哪些方法可以帮助你达到健康瘦腿的目的吧！
1. 普拉提训练瘦腿
普拉提是通过缩短和伸展肌肉，从而增强肌肉协调性、改变身体姿势和强化核心稳定性等方式辅助我们瘦身塑形的方法，也是最适合女性的一种运动。经常进行普拉提训练可以很好的缩短你的小腿线条。
2. 跳绳，更多瘦腿运动
跳绳的效果是全身的健康瘦身，同时效果特别明显的是可以减少大腿内侧肌肉，让你不再有产后妈咪腿的烦恼。其他的像有氧运动，仰卧起坐，单车等都可以让你达到瘦身的目的。
3. 控制饮食，瘦腿大一半
光靠运动是达不到瘦腿成功的，还需要保持良好的饮食习惯。尽量少吃油炸类，辛辣味的食物和碳水化合物的食物。多吃水果，蔬菜，肉类和蛋白质，这样可以达到减肥的效果。
4. 运动中正确吸氧
正确的呼吸是很重要的，我们经常在不知道的情况下缺氧，我们更经常听到这样的话“练了半天，什么感觉都没有，过万的消耗量完全是心理安慰。” 所以在运动的时候，你需要有恰当的呼吸方式来达到你想要的体型。
5. 洗脚温泉、浴盐泡脚
洗脚温泉的效果是能够瘦腿，会让下肢的淋巴循环处于良好之中，还能缓解疲劳，使脚部更加的舒适。
