芒种节气：收获好时节，养生注意事项有哪些？

芒种是夏日的第九个节气，每年约莫在6月5日左右到来。在这个时节里，天气转热，农作物进入了一个收获的好时节。

在芒种节气中，人们需要注意保持心情愉悦，吃些清淡的食物，适当举行磨炼，保持富足的睡眠。

此外，芒种节气中天气炎热，容易泛起口渴、多汗、焦躁、失眠等症状，进补方面应以清热、解暑、润燥为主，更不能够过食辛辣、油腻等刺激性食物。

正所谓一年之计在于春，春季养生不嫌早。接下来，我们还需体会一下夏日中可举行的养生保健措施，参照《黄帝内经》所述，夏日的养生要注意以下几点：

• 合理饮食，清淡适口，忌暴饮暴食，防止腹泻等消化道疾病。
• 适量运动，合理放置时间和强度，防止热量太过消耗，排汗过多导致血容量降低，引起虚脱或中暑。
• 保持良盛意态，制止太过疲劳，实时休息。尤其在日间，要充实验使遮阳、降温措施，防止受阳光长时间直射。