桂圆是一种常见的水果，味道香甜，许多人喜欢。但你知道吗？桂圆还有着丰富的营养价值和多种功效。下面让我们一起来了解一下吧。
一、滋补养颜
桂圆有滋补养颜的功效，能够改善肤色。特别是女性朋友们，经常食用能够使皮肤更加光滑细嫩。
二、缓解失眠
桂圆中含有一种物质，这种物质有安神的作用，能够舒缓身体，缓解失眠。尤其是较为贴近自然的枸杞子、桂圆肉、山茶花、百合等中药材，可以进行共同食用，更能够起到较好的助眠效果。
三、强身健体
桂圆中富含蛋白质和多种氨基酸，能够增长肌肉，增强体质。同时，桂圆还具有强心作用，能够促进心脏健康。
四、改善贫血
桂圆富含铁元素，是改善贫血的良好食品。尤其是经常对着电脑工作的人，要经常食用桂圆补充营养，预防贫血。
五、润肠通便
桂圆含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于消除便秘，并能够帮助预防结肠癌。
以上就是桂圆的功效与作用了，方法多种多样，大家可以根据自己的口味与需要选择不同搭配来食用。一定要记住，吃水果健康快乐！