疲劳综合症是一种常见的现代人群体现出的生理现象，随着生活压力的上升，越来越多的人们出现由于身心疲惫而表现出来的症状，如疲劳、焦虑、易怒、注意力不集中等，这些症状合称疲劳综合症。
疲劳综合症是有可能对个人的身体健康造成极大的影响，甚至是生命安全的威胁。如何缓解疲劳综合症？其实有许多方法可以试试。
健康饮食、充足睡眠
饮食对于生理上的保持过程有着至关重要的作用。多食用水果、蔬菜，保证充足的维生素、矿物质摄入量，对于缓解疲劳综合症具有重要意义。同时，赶紧规律的作息时间，尽量保证睡眠质量和睡眠时间，也是缓解疲劳综合症的重要措施之一。
运动
运动可以让人充分的挥发体内的压力和焦虑，以及产生身体和精神的活力，健康的身体和积极的精神是良好状态的基础。
放松
放松可以帮助身体从压力中恢复，例如学习冥想、深呼吸等用于调整心态和提升身体休息的方法。
社交
与朋友、家人进行沟通，可以帮助将个人的压力转化为积极的精神能量。