相信很多人都听说过晚上不能照镜子这个说法，那么这究竟是对还是错呢？其实这个说法并没有科学依据，下面就为大家揭开这个谜团。
第一，有人说晚上不能照镜子是因为会吓到自己，这个说法还有些道理，如果你是一个胆小的人，白天看到自己的影子都会被吓到，更何况是到了晚上。但是并不代表没有科学依据，实际上有很多人在晚上照镜子时会发现自己的皮肤看起来明显暗沉了许多，毛孔也会变得更加明显，这是因为肌肤的新陈代谢并不会在晚上停止，但是皮肤会缺乏阳光的帮助，从而显得比较黯淡。
第二，还有一些人认为晚上照镜子会让自己变丑，这个说法更是没有科学依据。因为照镜子的时候，一定要使用灯光才能看清自己，而灯光并不会对自己的容貌造成影响，所以说晚上照镜子并不会对外貌有所损害。
综上所述，晚上照镜子并没有什么不好的，但是有一点需要注意，就是如果你比较胆小，最好在晚上照镜子的时候要多点灯光，这样能够避免让自己更加害怕。最后，如果晚上实在看不清的话，不妨在镜子旁边点上一支台灯，对自己的皮肤状况进行观察。
深夜照镜子为何伤害颇深？
夜幕降临，我们都喜欢照照镜子，看看自己的容颜，反光镜成为了许多人生活不可或缺的一部分。但你知道吗？深夜照镜子可能会损伤到你的身心健康！究竟为什么呢？
睡前准备做完，闲暇时间或是醒来躺在床上的时候，照照镜子，将是很多人的习惯。但是，晚上照镜子并不是最好的选择。因为，夜间灯光较暗，照出来的镜像不够清晰，难以反映自己的真实面貌。加之人处于疲劳状态，反光镜中的自己很可能反射出疲惫、慌乱的样子，导致心情烦躁，情绪低落，催生“面具人”的状态，对自己的健康不利！
另外，深夜照镜子还会损害你的睡眠质量。人的身体有一个自然的规律，晚上身体会分泌一种叫做“褪黑素”的激素，这个激素是人体节律最为明显的标志之一，它控制着人的生物钟。而一旦遭受到较强的光线刺激，褪黑素分泌会减少，生物钟就会被打乱。夜间照镜子，很可能会让你受到光线的刺激，这将导致思维混乱，情绪失重，睡眠质量受到影响。
因此，在夜间，最好不要照镜子，特别是在睡前半小时以内。如果有必要，最好选择光线柔和、富有自然光的环境，洗漱完成后尽量不要瞥到镜中自己。在保证充足睡眠的前提下，尽可能保证夜晚的安静和阴暗环境，为生理健康创造良好的睡眠氛围。
晚上不能照镜子的原因是什么？
在很多古老的传说和文化中，晚上照镜子被认为是十分不吉利的。在中国的一些传统风俗中，晚上照镜子甚至被认为会带来厄运、灾难和不幸。那么，为什么晚上不能照镜子呢？
知道的人可能会说，晚上照镜子的光线相对比较昏暗，可以导致眼睛疲劳。而事实上，这种说法也是有一定的科学依据的。晚上的光线较暗，如果照镜子的时候灯光被黄色或柔和的光线照射，会对人的眼睛产生影响，这种眼睛疲劳也被称为“镜子眼”。
镜子眼的症状包括视疲劳、眼睛干涩、头疼、肩颈酸痛甚至失眠等，严重的时候还可能会影响视力。因此在特定的时间不能照镜子，特别是晚上时，一定要注意保护眼睛。
