无论在哪个时代，音乐一直陪伴人们。很多人喜欢听音乐是因为它能给他们带来快乐，放松他们的神经。然而，音乐的作用远不止如此，许多科学研究都已经证明，音乐对身体和心理健康都有许多益处。
缓解压力和焦虑症状
压力和焦虑是我们生活中不可避免的问题。研究表明，音乐能够降低心率和呼吸频率，从而缓解焦虑和紧张感。事实上，听音乐的时候，身体会分泌多巴胺和内啡肽等化学物质，进而安抚我们的情绪，使我们感到放松和愉悦。
提高免疫力
许多研究都发现，音乐与免疫系统有着密切的关系。事实上，听音乐能够促进免疫细胞的产生，增强我们的抵抗力，甚至能够帮助病人更快地康复。
激发创造力
音乐不仅能够帮助减轻压力和焦虑，还能激发我们的创造力。研究表明，与宁静的背景音乐相比，略带噪音的背景音乐能够助推我们的创造力。
改善睡眠质量
睡眠对于我们的身体健康非常重要，然而现代生活的压力却让很多人难以入睡。研究表明，听柔和的音乐不仅能够缓解压力，还能改善睡眠质量，让我们更快入睡，睡得更深。
音乐治疗
音乐疗法已经越来越得到人们的认同和重视。它的基本原理是利用音乐的节奏、旋律、和谐，来调整个体的身心状态，从而达到治疗目的。研究表明，音乐治疗能够安抚患者的情绪，减轻疼痛感，提高生活质量。
