游泳是人们喜欢的一种运动方式，也是夏天最为适宜的运动之一，既可以促进身体健康，也可以打造性感身材。但是很多人在游泳时存在着不正确的姿势，导致游泳效果不佳，甚至易受伤。因此有必要学习正确的游泳姿势，小编在这里为大家总结了游泳姿势调整技巧，助你游出完美身材。
蛙泳姿势调整
蛙泳是非常适合初学者的一种游泳姿势，蛙泳可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，很容易达到燃脂减肥的目的。但是，很多人在蛙泳时会犯错，比如头部和腿部姿势不正确等，导致了游泳效果不佳。正确的蛙泳姿势应该是：腿部向外侧开合，膝盖微微弯曲，脚尖向外；双臂在膝盖两侧支撑，腰部向前挺，头部向上，身体向上推进。
自由泳姿势调整
自由泳是游泳中比较考验技巧和耐力的一种泳姿，很多人在自由泳时出现手和臂不协调、腿部太拖沓等问题。正确的自由泳姿势应该是：身体呈直线推进，背部和臀部肌肉发力，双臂以肩为轴旋转，手部高举于头上，头部向前，脸部正对着水底。
