神经衰弱症状(常见神经衰弱症状及预防方法)

神经衰弱是指因长期精神紧张或过度疲劳、生活不规律、情绪压力大等因素造成的一种身体疾病。它的主要症状包括头痛、乏力、心慌以及睡眠质量下降等。那么，具体有哪些症状呢？

1. 心理症状：表现为焦虑、抑郁、易怒、多疑、易激动、注意力不集中等。

2.躯体症状：表现为心慌、胸闷、氧气不足，容易疲劳、无力，容易出汗或是觉得口干，喉咙干涩，食欲不佳等。

3.睡眠障碍：表现在入睡困难、夜间易醒、失眠或者停止呼吸，这些都会影响身体的健康。

那么，我们应该如何预防呢？

1. 心理疏导：保持愉快的心情，适量运动，可以有效地缓解神经衰弱的情况。

2. 规律生活：做好规律的饮食、睡眠和作息时间，保证充足的睡眠和规律的饮食对于预防神经衰弱十分重要。

3. 中药调理：长期食用具有安神补脑的食疗或者中药，也是缓解神经衰弱的一种好方法。