产后恢复(如何科学安全地进行产后恢复)

产后身体恢复是每个新妈妈都需要关注的问题。正确的恢复方式，不但可以让身体更快的回复健康，还可以避免伤害。下面为大家介绍如何科学安全地进行产后恢复。

正确的恢复方式

产后的新妈妈们一定要遵医嘱进行产后恢复，不要听信民间偏方。依据自身状况，有针对性的进行切实可行的身体恢复。

饮食调理

产后饮食要清淡、易消化，多食用维生素和其他矿物质丰富的食品。同时应该少食多餐，让身体逐渐适应恢复期所需的各种营养。

适量运动

产后不宜立即进行剧烈运动，可以选择一些轻柔的运动，比如瑜伽或普拉提等。在医生的指导下可以逐渐增加运动量，促进身体机能的恢复。

良好的习惯

保持良好的卫生习惯，避免感染。及时检查，治疗产后的问题，比如会阴伤口的痛等，及早恢复身体各项功能。