“背后的swaying”指的是一个悄无声息的动作,只有那些真正了解它的人才能感受到它的真正内涵。现在,这个动作成为了全球健身达人的新宠。
所谓的“背后的swaying”,指的是站立时双手交叉于胸前,然后向一侧转动身体,再转向另一侧,身体轻微摆动,仿佛在漂浮。这个动作看似简单,但却是一种能够全面燃烧脂肪的高强度有氧运动。
而且这个动作非常容易上手,人人都可以尝试。因为它不需要任何器械,不需要任何场地,只需要一双舒适的鞋子就可以了。
所以,如果你想拥有更健康的身体,就来试一试这个背后的swaying吧!