半月板位于膝盖关节内侧，是连接股骨和胫骨的软骨组织，它的作用是稳定膝关节，缓冲关节冲击，分担关节承重。但是半月板比较柔软，容易受到外界撞击或扭转，造成撕裂，使膝关节功能受损。
那么，我们应该如何预防半月板撕裂呢？
1.注意运动技巧及防护
不同的运动对膝关节的冲击不同，因此在进行运动时要注意科学的技巧。在运动时还应该穿着合适的鞋，若是一些比较危险的运动，如滑板、自行车、溜冰等，最好戴上相应的防护装备。
2.运动前必要的热身
运动前应该做好必要的热身，热身的方式多种多样，如轻松的步行、小跑、或者针对具体运动的热身运动等等。热身能够加强身体肌肉的保护性作用，减少运动时受到的外界影响。
3.保持身体健康
若是你本身身体素质较差，那就必须保持身体健康，增强身体抵抗能力，一旦外界因素造成半月板损伤，身体有更多的机会去自愈。
预防半月板撕裂需要我们从生活中的细节开始，注重日常保护，相信我们的身体健康就有了更多的保障。