蓝莓的功效与作用，了解一下！

蓝莓是一种生长在寒带地区的常青灌木，含有大量的花青素、类胡萝卜素、维生素C以及多种矿物质和微量元素。它的营养价值极高，被誉为“超级水果”，并且它的不同部位都有着不同的功效与作用。

首先是蓝莓的果实，这个应该比较常见了，它含有的花青素在抗氧化方面的作用非常强大，可以清除自由基，起到抗衰老、抗炎症、促进血管健康、调节血糖等作用。同时，蓝莓对心脏也很好，可以降低血压和血脂，还能预防心血管疾病。

其次是蓝莓的叶子，它富含黄酮类化合物，具有降压、调节血糖、调节胆固醇、增强免疫力等功效。如果你经常熬夜、工作压力大，喝蓝莓叶子泡水可以缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。

最后是蓝莓的花，它可以治疗糖尿病并有助于消化。蓝莓花中的成分可以影响胰岛素的分泌，促进组织内糖的利用，使血糖保持稳定。

总的来说，蓝莓果实、叶子、花都有着不同的价值和作用，可以帮助我们保持健康。但是需要提醒的是，蓝莓中含有大量果糖和糖分，建议每次适量食用，以免摄入过多热量。