热量是我们在日常生活中经常使用的一个概念。在进行食物摄入量控制、运动和健康管理等方面，热量密度的计算是非常重要的。
想要减肥？别忘了计算每日摄入量的热量！想要增肌？掌握每日所需的热量摄入量也是必不可少的。
为方便使用和互相对比，国际上通用的热量计量单位是卡路里（Cal）。
下面，我们将介绍如何通过热量单位进行换算：
1.卡路里和焦耳的换算
卡路里和焦耳都是能量单位，在物理实验和工程设计领域都有广泛应用。它们之间的换算关系是1卡路里=4.184焦耳。
意思是说：每消耗1卡路里热量，大约获得4.184焦耳的能量。
2.千焦和卡路里的换算
千焦是更大能量单位的一种计量方式，表示1千焦等于1000焦耳。也就是说，1千焦等于239.005736卡路里。
在进行健身等重体力运动时，我们往往会借助健身房提供的器械来消耗卡路里（Cal）。如果同样运动强度下，消耗X卡路里，则相当于消耗X*0.004184千焦。
同时，如果你在家里边做饭边消耗热量，可以通过菜谱计算热量，在计算卡路里时，可以参考以上公式，进行换算。
