随着生活水平的提高，人们越来越追求健康和美丽。大部分女性想要拥有苗条的身材，却常常在减肥的路上艰难前行。今天，女神的贴身高手为大家介绍5招轻松健康减肥的方法。
1. 吃早餐。许多人为了减肥，不吃早餐或者只喝一杯咖啡，这是错误的。吃早餐可以促进身体新陈代谢，避免一天的代谢变慢，并减轻一天的饥饿感。
2. 少吃多餐。少吃多餐既提高身体代谢率，又能避免暴饮暴食，减肥效果更好。
3. 运动。无氧运动可将脂肪变为肌肉，从而消耗更多脂肪。有氧运动则更能提高身体新陈代谢，消耗更多热量。
4. 合理搭配食物。蛋白质、蔬菜、水果和谷类的搭配，以及饮食的多样性，是健康减肥的关键。
5. 减少碳水化合物的摄入。碳水化合物的若干摄入会使血糖水平升高，导致能量摄入过剩，形成脂肪。果糖过多对肝脏损伤较严重。
女神的贴身高手提示，减肥需要科学合理的方法，不建议不吃或少吃饭并不健康的方法。以上5招减肥方法，不仅科学又可行，而且是健康的减肥方式。哪怕是忙碌的生活中，也可以轻松减肥。
