牛奶营养成分(牛奶营养成分及功效)

牛奶营养成分：

牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、维生素等。其中，每100毫升牛奶大约含有3.1克蛋白质、3.6克脂肪、12毫克钙、0.1毫克维生素B2等。

牛奶的功效：

1. 提供高质量蛋白质：牛奶中的蛋白质是人体所需的九种必需氨基酸的重要来源。

2. 强健骨骼：牛奶富含钙，有助于维持骨骼的健康，预防骨质疏松症。

3. 促进神经系统发育：牛奶中的维生素B2对于神经系统的正常发育和功能起到重要作用。