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孕妇可以吃枸杞吗?营养师这么说

发布日期:2023-08-30 22:53:54 来源:查看原文

枸杞作为一种传统中草药,我们都知道它的益处,然则对于有身的女性来说,是否也平安呢?这是备孕或者有身的女性们很体贴的问题。下面让我们听听专业营养师的建议吧。

据营养学家先容,枸杞中含有厚实的营养素,包罗维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、氨基酸和多种矿物质等。因此,孕妇可以适当食用,然则需要注意以下几点:

第一,枸杞具有提高免疫力的功效,然则孕妇的免疫力较差,以是枸杞的摄入量不能过量,否则可能会引起过敏反映。

第二,有身时代,孕妇要控制自己的热量摄入,若是大量食用高糖高热量的食物,会增添孕妇体重,对胎儿和母体的康健都市带来负面影响。

最后,孕妇食用枸杞前需要确保已经洗濯清洁,尤其是需要注意买回来的枸杞是否使用了农药,若是有农药残留,对胎儿的发育有很大影响。

总而言之,有身的女性可以适量食用枸杞,然则也不能太过食用。若是孕妇有特殊情形或者病史,最好仍是遵医嘱,凭证医生的建议来举行饮食。

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