当我们的内心被压抑至极点，身体也会跟着变得疲惫不堪。这时候，需要的不是要勉强自己去坚持，而是要找到释放压力的方法。当我们找到了提起自己兴致的方法，就会在兴高采烈的状态中，顺其自然地达到内心的平衡，心旷神怡！
怎样寻找兴高采烈的感觉？或许是听一首好听的歌或者看一部美好的电影，更可能地，是通过健康的生活方式，例如运动或者是美食。
据研究表明，运动可以让身体分泌更多的多巴胺，从而提高我们的兴奋和愉悦感，使我们的情绪得到释放。当然，如果你对运动压根就没有兴趣，不要勉强自己，人与人的口味不同，可以选择自己喜欢的方式。
此外，也可以通过美食来释放内心的压力，制造一些愉悦感。人们曾经说过，“人如其食”，饮食的健康与否对于我们的情绪和身体都有很大的影响。在生活中，可以探索寻找那些美味的、健康的食物，把生活变得更加美好。
因此，寻找解压释放心情的方法是非常重要的，它能让我们走出心灰意冷的状态，重新找回心中的那个愉悦和兴高采烈的自己。
