关系图：健康饮食和锻炼如何相辅相成

健康饮食和适当的锻炼是确保身体健康的两个核心方面。二者之间有着密不可分的联系，相辅相成。

首先，健康饮食可以为我们提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。只有摄取到足够的营养成分，才能保证我们有充足的体力和精力去进行锻炼。

其次，锻炼可以帮助我们消耗身体内部的多余脂肪，保持身材的同时也有助于身体功能的正常运转。锻炼也可以提高身体的代谢率，在锻炼后的一段时间内继续燃烧脂肪，得到更好的减肥效果。

最后，健康饮食和锻炼还可以共同帮助我们预防并控制一系列疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。