打坐图片(如何正确的打坐姿势（附打坐图片）)

如何正确的打坐姿势

打坐是修炼内功的一种方法，但许多人在打坐的时候不知道该如何保持正确的姿势，这不仅会影响效果，还会造成身体不适。下面我来介绍一下如何保持正确的打坐姿势：

步骤一：选择合适的场所

打坐时选择一个安静的地方，远离嘈杂的声音和强光的干扰。坐垫也要选择合适的软硬程度，保证舒适度和稳定性。

步骤二：保持正确的坐姿

坐姿分为莲花座、半跏式、坐凳等多种，选择合适的坐姿保持心境专注和身体的舒适度。关键是保持背部挺直、头部微仰、双手放在膝盖上，同时闭上眼睛。

步骤三：呼吸平和

打坐时呼吸要保持自然，轻柔，不要有意识的调节，慢慢调节到呼吸自然平和即可。

步骤四：保持专注

打坐是修炼内功的一种方法，要保持专注、宁静的心境，把杂念排除出去。

步骤五：保持坚持

打坐不是一蹴而就的事情，要长期坚持。刚开始练习时，可以先坚持每天10分钟，逐渐增加练习时间。坚持打坐可以使人身心健康，达到精神、身体的和谐。