女生素来以柔弱为美，几乎没有刚健的肌肉反而获得青睐。但是，随着健身潮的兴起，居家和健身房减脂、增肌、塑形的益处被越来越多的人所认识。所以，女性想要江南style也需要适当地锻炼，让自己健康好看。
说起女生锻炼的话题，怎能少得了令人羡慕的腹肌？那下面就给大家普及一下：女生的腹肌为什么那么好看？
首先， 有强健的腹肌可以缓解腰部和背部的慢性疼痛，更重要的是，腹肌能够支撑脊椎，防止伤害腰椎的风险。其次，锻炼腹肌可以帮助女性更好地进行呼吸，并帮助缓解压力、焦虑和抑郁。
那么，如何让自己拥有标准的腹肌呢？根据自己的情况，从深度到数量来区分的话，单侧卷腹、平板支撑、仰卧起坐等多种动作都是不错的选择。此外，跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动也是非常有效的减脂和增肌方式。
最后别忘了，坚持才是硬道理，效果不会是一蹴而就，需要合理的饮食和比较坚定的心态支持。
