只需要一个动作！学会这个动作轻松消除耳鸣！

耳鸣是很多人都遇到过的问题，轻微的耳鸣可能不会有太大影响，但是如果严重了，会影响到生活和工作。现在，教大家学会一个动作，轻松消除耳鸣！

这个动作叫做“压耳门”，很容易，只需要用手指捏住耳朵轮廓，轻轻压迫即可。每次大约10秒钟，左右两边耳朵各压一次，至少做4次。这个动作可以充分调整耳部舒适感，进而减少耳鸣的情况发生，对耳朵健康也有很好的保护作用。

除此之外，平时还可以多注意保护耳朵，不要长时间佩戴耳机，避免开声音过大的电器等。还可以听听放松类音乐，保持好心态。