肩周炎是一种较为常见的肩部疾病，患者的肩关节周围会出现局部疼痛、僵硬、功能障碍等症状，而引起肩周炎的原因也有很多，平时在生活中我们日常的一些小动作习惯，很可能是肩周炎的罪魁祸首。
1、高高举起胳膊：走路、穿衣、伸懒腰时，会不自觉地高高举起双臂，这样做的时候肩膀会像“悬空”一样，致使肩膀外展、上举，长此以往，会加重肩部的压力，引起肩周炎。
2、睡姿不当：睡眠时肩部休息的时间占了我们24小时时间的三分之一，因此不当的睡姿，会对肩部造成伤害，像老人家常说的手枕睡觉，睡觉喜欢把手放在头下，其实都会增加肩关节的使用次数，时间久了就会引起肩周炎。正确的睡姿应该是讲手放在身体两侧或大腿上，保持肩部自然休息。
3、拎东西姿势不当：有时候我们手中拎东西，常常会一个手臂使劲抬起，这样会增加肩膀受力强度，引起肩周炎风险加大。正确的方法是将重物握在手掌内，将手臂自然下垂，并将器物尽可能靠近身体。
4、工作姿势不对：久坐办公室的人，往往会因为工作姿势不对而导致肩周炎，如过于靠近电脑，手肘长久伸出，会增加颈部和肩部的负担。
肩周炎是我们生活中不良习惯导致的，所以我们应该养成良好习惯，保护好肩膀，避免肩周炎的发生。
