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9种简单茄子做法,健康营养味道好

发布日期:2024-09-27 20:27:44

茄子作为一种常见的蔬菜,拥有细腻的口感和多种营养物质,深受广大市民的喜爱。那么,茄子怎么做好吃又简单呢?接下来,我们为大家介绍9种简单茄子做法,帮助您轻松搞定家常茄子菜。

1.家常茄子炒肉丝

材料:茄子、瘦肉、大葱、生姜、料酒、酱油、盐、糖、洋葱、蒜、辣椒油。

做法:先将茄子洗净切成小块,瘦肉切丝备用,大葱、生姜切成丝。锅中放适量油,下入肉丝煸炒至变色,再加入大葱、生姜丝、洋葱、蒜炒香。放入茄子煸炒,炒至金黄色后加入适量的料酒、酱油、盐、糖调味,撒入辣椒油即可食用。

2.茄子大虾仁

材料:茄子、虾仁、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、鸡精。

做法:将茄子洗净去皮,切成薄片;虾仁剥壳洗净后用盐、料酒腌制,葱姜蒜切成末。热锅凉油,放入葱姜蒜末炒香,加入虾仁煸炒,待虾仁变色后放入茄子煸炒,再加盐、鸡精、生抽调味,煮熟后即可食用。

3.茄子烧肉

材料:茄子、猪肉、姜、葱、蒜、花椒、料酒、老抽、盐、生抽、糖、豆瓣酱。

做法:将茄子洗干净,切成块状,猪肉切成薄片用料酒、老抽、盐、糖腌制,葱姜蒜切末。炒锅置火上,放适量油烧热;下入葱姜蒜末和花椒粉煸炒香,放入猪肉煸炒至变色;加入豆瓣酱翻炒,放入茄子和适量的水;大火煮沸后改小火煲约20分钟,直到茄子软烂;加入适量生抽调味,盖上盖子焖约两分钟即可。

4.肉末茄子

材料:茄子、瘦肉、葱姜蒜、辣椒、盐、生抽、老抽。

做法:将茄子去皮后切小块,瘦肉切肉末,葱姜蒜切末备用。锅烧热,加油,热油后加入肉末爆炒,加点水焯水后撇去浮沫,沥干水份备用。将锅洗净,重新加油,依次放入葱姜蒜、辣椒煸炒后加入茄子煸炒熟透,加入肉末和适量的盐、生抽、老抽调味,翻炒均匀后即可盛出。

5.醋溜茄子

材料:茄子、醋、糖、盐、酱油、淀粉。

做法:将茄子去皮切成长段,加水焯水然后沥干备用。热锅凉油,放入茄子段,翻炒至熟透,盛出待用。锅中留底油,将调料混合起来放入锅中翻炒,放入茄子段,翻炒均匀即可。

6.茄子盒子

材料:茄子、肉末、香菇、粉条、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、生抽、淀粉、料酒。

做法:将茄子去皮,沿着中间切割成两半,取出茄子肉,茄子壳放入清水中焯水备用。将香菇、粉条泡发,切成细末;葱、姜、蒜切末备用。锅置于火上烧热,放油,爆香葱姜蒜末,倒入肉末、香菇末、粉条末、料酒、盐、生抽、淀粉翻炒至熟。将茄子壳填充肉末馅,将鸡蛋打散涂在茄子上,在锅中轻轻放入茄子壳,炸至金黄色即可。

7.茄子酱

材料:茄子、盐、蒜蓉、白糖、酱油、熟芝麻、香油、葱花、辣椒油。

做法:将茄子洗净剁成茸备用,熟芝麻用刀剁碎备用,葱花切末备用。茄子用水焯水,然后捞出用刀剁成茸。锅中加入酱油、白糖、蒜蓉翻炒至融合,放入切碎的茄子炒熟后关火,加入香油、辣椒油、熟芝麻、葱花,搅拌均匀即可。

8.煎茄子卷

材料:茄子、虾仁、鱼肉、淀粉、盐、姜末、细微橙皮丝、洋葱、胡萝卜、青蒜、清汤。

做法:将茄子洗净切横片,从中间切口备用;将虾仁与鱼肉混合后加入姜末、细微橙皮丝、盐、淀粉拌匀成馅。将馅填入茄子中央部分,然后翻折、卷起备用。锅中加点油,涂匀后将卷好的茄子放入锅中煎至两面金黄色,取出备用。锅中留底油,煸炒洋葱、胡萝卜后加入清汤,烧开后倒入炒好的卷好的茄子,撒上青蒜即可。

9.茄子蘑菇豆腐汤

材料:茄子、蘑菇、豆腐、姜、葱、盐、胡椒粉、鲍鱼酱。

做法:将茄子洗净切小块,豆腐也切小块,蘑菇用清水洗净。锅中加少许油,加入葱姜爆香,放入茄子、蘑菇和豆腐翻炒至表面微焦,加入清水煮沸,转大火煮20分钟,再加入盐、胡椒粉和鲍鱼酱,煮开后便可享用这道营养美味的汤品了。

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