减肥不只是节食，运动也不可忽视！

现在的人们普遍都对健康和体型非常注重，因此减肥成为了很多人所追求的目标。可是要想迅速减肥，单靠节食是远远不够的。除了合理饮食，正确的运动，才是有效的减肥法宝。看看以下哪些运动可以帮助您减肥吧！

瑜伽

瑜伽作为一种经过千百年的验证的减肥方法，它有助于调节身体和心理，可以平衡身心，增强体质，改善健康，调节内分泌，减轻压力等等方面都有很大的好处。所以，瑜伽是一种很好的减肥方法。

仰卧起坐

仰卧起坐是一种针对腹部的运动方法。通过仰卧起坐，能够有效地提高腹肌的收缩能力，使腰部更加结实。所以，如果您想要瘦下腰部，仰卧起坐是一个不错的选择。

快走

快走是消耗脂肪最多的一种有氧运动方式。快走，可以锻炼到全身的肌肉，尤其是可以收缩臀部和大腿肌肉，对于减肥效果非常明显。

游泳

游泳不仅可以消耗大量的热量，而且可以锻炼到全身的肌肉，这些肌肉往往是平时很难运动到的。因此，游泳是减肥的一种好方法。