泊组词：担心出门会遭遇黑想怎么办？

面对疫情，人们在外出时都加强了自我保护意识，尤其是当地病例增多的时候，很多人对于出门都产生了一定的恐惧感，怕一不小心就会遭遇黑，担心被感染。其实，泊组词是一种有效的防御措施，可以让你轻松应对这种情况。

什么是泊组词？

泊组词是一种身心暗示的技术，源自于心理学家Erik Peper教授。它基于人与环境之间的关系，通过平静心态改变人的信念，增强防御能力，让人更从容地应对外部环境。

如何使用泊组词？

泊组词可以针对不同的场景使用，比如外出购物、搭乘公共交通、参加人群较多的活动等。在需要时，可以通过以下步骤来进行练习。

1. 放松身体，做深呼吸，让自己保持冷静、平和。
2. 构思一些安全或者积极的词语，譬如“我很安全”、“我很健康”、“我可以轻松的解决问题”等等。
3. 将这些词语默念在心里，重复数遍，直到自己感到感到平静自在。

做这个练习只需要几分钟时间，但效果非常显著。通过不断地重复练习，我们就可以轻松地告别担心和恐惧，在自信和从容中度过每一天。