大家都听说过所谓的8小时睡眠论,也有人每天都按照这个规律来安排睡眠时间。但是一些研究数据表明:其实每个人的身体对睡眠的需求是不同的,有些人只需要7个小时,而有些人则需要9个小时。因此,8小时睡眠并不是一个固定的标准。
那么,为什么人们要推崇8小时睡眠呢?其实在20世纪初期,时任美国总统罗斯福就开始倡导每个人都需要8小时的睡眠时间。后来,这个概念被广泛地传播开来。而当时的背景是,人们为了生产更多的货物,从而开始24小时运作的制造业,这时候罗斯福总统强调了8小时的睡眠,提醒人们要合理分配工作和生活时间来保证身体健康。
所以,8小时睡眠论并不是一个医学上的概念,而是一个常规。对于每个人来说,睡眠质量很重要,只有在充足睡眠以及真正放松的情况下,才能让身体和大脑恢复更新。对于每个人来说,找到自己身体所需的合理睡眠时间才是最关键的。