疲劳是现代人最常见的身体反应。工作压力、生活琐事，让我们长期处于紧张状态，持续性的疲劳感让我们无法准确思考、无法高效工作。那么消除疲劳的小妙招是什么呢？接下来为大家介绍几种简单有效的方式。
1. 睡眠调节
睡眠是最好的消除疲劳的方式，晚上要尽量保证睡眠的时间和质量。同时白天不妨利用午休时间来进行短暂睡眠，也是消除疲劳的有效方法。
2. 运动放松
运动可以锻炼身体，同时也可以让我们的身心放松。适当的运动有助于血液循环，增强体质，缓解疲劳。如果无法到健身房进行运动，可以在家里进行一些简单的伸展运动。
3. 食疗调节
合理的饮食调节，对消除疲劳也十分有效。一些食物，如核桃、花生、莲子、枸杞等均为具有补益作用的食物，食用后能有效消除疲劳，让我们精力充沛。
4. 放松心情
保持愉悦的心情，放松心态也非常重要。我们可以听听音乐、看看书，或者与朋友互动，缓解工作压力，调节身心，达到消除疲劳的目的。
以上几种消除疲劳的小妙招，可以彼此结合，选择适合自己的方法，坚持长期实践，效果肯定会显著。