我们都希望自己是情商高、心理健康的人,可是我们却往往犯了常识性的错误。生活、工作中,你是否曾经有过这种体验:你感觉疲倦、焦虑、情绪低落,却不知道为什么?面对这些情感,我们要学会聆听自己、理解自己、面对自己。
如何聆听自己?很多时候,我们的情绪是我们身体的自我保护机制,它提醒我们要关注身体、心理上的某些问题。在面对这些情绪时,建议我们放慢自己,静下心来,找到与自己沟通的窗口,让自己的情绪流淌在其中。
如何理解自己?在聆听的基础上,我们要学会理解自己,放宽内心的防线,去接受自己身体和心理上的欲望、冲突。适当的自我放松可以帮助我们扫除心中的阴影、焕发内在的光芒。
如何面对自己?面对自己的情绪时,要有一种自我保护的能力,学会控制自己的情绪,避免过度的自我攻击、自我否定,更要让自己拥有情感的空间、寻找适合的解决方法。
只有学会聆听自己,我们才能找到抚慰心灵的方式,释放自己内心的压力,最终达到心理健康的状态。